好康消息活動

《孩子不再「三分鐘熱度」，培養自動自發、持續學習好習慣！日本行動科學大師的分解教養法》

• 
  
  

  作者介紹

  
  
  
  
  
  
  
  石田淳
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  在美國學習行為分析學與行為心理學，回到日本後，將之調整為日本人適用的「行動科學管理」，成為日本行動科學分析管理第一把交椅。他的管理法將焦點放在「行動」之上，既科學又實用的方法，在商業界得到了偌大的支持。
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  現在，除了擔任企業顧問之外，也活躍於教育現場，他強調，爸媽們應重視孩子積極進步的天性，並結合企業管理的帶人經驗與育兒教養，讓父母們能輕鬆培養出有毅力的孩子。
  
  
  
  
  
  著有《不懂帶人，你就自己做到死！》、《別再笑我缺乏意志力！行為科學幫你輕鬆戰勝三分鐘熱度》等書。
  
  
  





• 
  
  

  譯者介紹

  
  
  
  
  
  Natsumi Cheng
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  畢業於東吳大學日本語文學系。曾任日本時尚雜誌國際中文版編輯，現為日商OL，並兼任多本日本時尚雜誌中文版之特約翻譯。熱愛閱讀與文字，自大學時期就對中日翻譯產生濃厚的興趣，從大學就開始兼職翻譯的生活。對於盡可能將原文以流暢又精準的中文翻出，並原汁原味地傳達出作者的訊息有著莫名的堅持與責任感。
  
  
  
  
  
  譯作有《決定男孩一生的0～6歲教養法》、《決定女孩一生的0～6歲教養法》、《開啟0～6歲孩子潛力的關鍵對話》、《走進孩子的心》（大好書屋）。
  
  
  
  
  

孩子不再「三分鐘熱度」，培養自動自發、持續學習好習慣！日本行動科學大師的分解教養法－目錄導覽說明

• 
  
  前言 用「毅力」開拓孩子的無限才能
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  第1章培養「毅力」，從改變行動開始
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  著眼於「行動」，孩子就能有所發展
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  不論「何時?何者?何地」進行，都能得到相同效果
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  找到「無法持續下去」的原因
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  「好結果」是養成習慣的最大誘因
  
  
  
  
  
  玉山銀行次順位貸款
  
  
  
  
  
  「不足行動」與「過剩行動」
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  為何「不足行動」無法持續，而「過剩行動」能持續？
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  Column1爸爸?媽媽的感情控制方法
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  第2章打造能讓孩子持續學習的環境
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  「稱讚」是讓孩子持之以恆的最佳手段
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  擊退敵對行動
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  降低「不足行動」的難度
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  決定好時間與地點
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  換個角度來看「過剩行動」
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  Column2 寫寫看「好事日記」吧！
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  第3章提供具體指導，讓孩子找到進步的方向
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  著眼於「行動」，才能順利教導孩子
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  使用具體的表現
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  將希望孩子做的事依序分解
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  製作確認清單
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  教導孩子的九大重點
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  洗手?漱口?刷牙時的插畫輔助（適合幼兒）
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  Column3 「學才藝」究竟是為了什麼呢？
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  第4章正確的「稱讚」，讓孩子樂於主動練習
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  「稱讚」能讓每個孩子有所發展
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  稱讚孩子的「行動」，而非結果
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  只針對「希望孩子做的行動」做具體的稱讚
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  最大的原則是「立刻稱讚」
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  來製作集點卡吧
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  給點數的方法
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  Column4 讓孩子開心地養成「打招呼」好習慣
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  第5章以正確激勵法，培養孩子的毅力
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  「發怒」與「責罵」是不同的
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  學習正確的「責罵」方法
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  達成遠大目標前，設定易達成的小目標
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  讓孩子累積成功體驗
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  Column5 活用鬧鐘與定時碼表
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  第6章生活好習慣的養成方法
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  為什麼「收拾」那麼重要？
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  讓孩子養成收拾的習慣
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  讓孩子養成閱讀習慣
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  遵守玩電動遊戲的時間
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  讓孩子養成每天整理書包的習慣
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  建立孩子的每日行程
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  Column6 爸爸也要協助媽媽
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  附錄培養孩子讀書學習好習慣
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  孩子成績無法提升的真正原因
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  觀察孩子是否使用正確的讀書法
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  固定家庭學習的「地點」與「時間」
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  培養孩子正確的學習方法
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  每天的家庭學習內容
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  三大科目的學習建議
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  結語親子一起養成持續的習慣
  
  
  

找到「無法持續下去」的原因

每位爸媽應該都有過以下經驗。念書、減肥、整理打掃、記帳……就算每次都下定決心想著：「好，我絕對要持續下去！」最後卻仍然無法持續。原因不外乎：

?不知道持續的方法。

?不知道正確的做法。

首先，為了解決「不知道持續的方法」，我將從行動基本法則開始解說──當人類採取某種「行動」時，是有一定的法則的。

讓我來舉個簡單易懂的例子。不管在家、學校、辦公室，當天色變黑後，我們就會打開房裡的電燈，這是因為昏暗的空間會對生活與工作造成障礙；而打開電燈就能讓房間變亮，消解房間昏暗所帶來的不便。

當然，我們每次打開電燈時，腦裡並不會想著這些事。「變暗了就打開電燈」這個行動，是在反覆進行了無數次之後，自然而然養成的習慣。而持續「打開電燈」這個習慣，並不需要所謂的「動機」或「幹勁」。

「好結果」是養成習慣的最大誘因

在行動科學裡，是這樣解讀「打開電燈」這個「行動」的──

（A）先決條件：「傍晚了，所以房間變暗了。」

（B）行動：「打開電燈的開關。」

（C）結果：「電燈亮了，房間裡也變亮了。」

（A）所提到的先決條件，是指人類在採取某種行動前一刻的環境，以及造成行動契機的條件（目的、目標、期限等）。

從這三個要素所產生的一連串流程，我們取用Antecedent（先決條件）、Behavior（行動）、Consequence（結果）三個英文單字的第一個字母，稱之為「ABC模式」。所有行動都可使用ABC模式來做說明。

比方說，

（A）先決條件：「電車裡很熱。」

（B）行動：「脫掉外衣。」

結果：「變得涼爽。」

再舉另一個例子，

（A）先決條件：「有人拿點心給我吃。」

（B）行動：「吃掉點心。」

結果：「覺得非常好吃。」

在以上兩個例子裡，都因為做出的「行動（B）」，而產生了「涼爽」、「好吃」的「好結果（C）」。

如果得到的結果（C），是本人所希望的話，當下次再出現同樣的先決條件（A）時，就會再度採取行動（B），而得到好的結果（C）。當（A）→（B）→（C）→（A）的循環建立起來後，人就會不斷重複進行同樣的行動（B）。只要行動被反覆進行，總有一天會變成一種習慣。