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文、圖／退休好幸福
有人說，人類大腦是全宇宙最複雜的結構，主管著我們的情緒、思考，控制中樞神經，做出任何我們想要做的動作，可說是人體內的「大總管」。想當然，大腦與我們的生活息息相關，它的健康與否，是將邁入人生下一個階段的你我，都必須面對的課題。
最佳年齡：0至6歲發展最快
衛生福利部雙和醫院精神科主治醫師林佳霈指出，大腦發展最快的年齡為0到6歲，這階段學習新事物、吸收新資訊也最為快速。同時，在生理方面，神經發育、連結的速度伴隨著腦部成長漸漸健全，為一生中最健康、吸取知識最快的時期，這樣的優勢會一直持續到青春期，漸漸的學習能力下降，中年之後，記憶力就會逐漸變差，進入老年階段。
老化，每個人都會歷經的人生課題
人生各有階段，自然老化是每個人都會遇到的時期。腦部老化的原因有兩種，一是腦神經自行衰弱，大腦體積逐漸萎縮，第二種是疾病所導致的腦部受損或血管性病變，例如中風後導致的腦部退化。
如果是因衰老所形成腦細胞死亡或萎縮，會使腦細胞內的代謝產物脂褐素隨著時間堆積，日漸影響腦細胞的功能，進而產生異狀，如記憶力衰退、睡眠障礙、沒有精神、容易疲勞等。
活到老，學到老
林佳霈醫師說明，若想減緩腦部功能退化，日常生活上有幾點必須注意，並且從現在開始實行與改善：
1.學習新事物：多接觸、學習新事物，不論是跟上潮流學習使用智慧型手機，或是從前喜歡做菜，現在再去上課精進能力，只要能讓大腦發揮作用，都不是件壞事。
2.規律的生活：保持早睡早起、均衡飲食的好習慣，合理的安排自己的每一天。
3.充足的睡眠：養成良好的睡眠習慣，對學習會有很大的幫助。曾有研究指出，睡眠不足者罹患高血壓的機率比一般人高，對健康有很大的影響。
4.保持開朗樂觀：有快樂的心情才能提高腦力與效率，增強適應力以及對抗疾病的抵抗力。研究指出，慢性壓力對損害腦部管理記憶中樞的海馬迴有關，導致學習與記憶力受到影響，建議可依個人喜愛選擇適合調適壓力的活動。
除了遺傳的因素之外，只要從年輕開始自我管造型生日蛋糕宅配人氣店家理上述的生活習慣，即能有效減緩腦部的退化，避免中風、失智症等腦部疾病纏身。
遠離重金屬，飲食清淡
在飲食方面，林佳霈醫師建議應以清淡少油為主，選擇白肉多於紅肉，各種反式脂肪、罐頭、泡麵或者便利商店的加工食物盡量少吃。而近年大家所推崇的地中海飲食，由於臺灣的氣候、地理環境、飲食習慣與地中海地區仍有明顯的差異，林佳霈認為均?的飲食在臺灣其實更容易達成，多吃一些蔬菜水果，如香蕉、奇異果等營養價值就很高，也可選擇堅果類，來取代零食點心。
此外，長期使用鋁鍋烹煮食物，是否有罹患失智症的風險呢？林佳霈醫師說明，鋁鍋遇到高溫會有釋放出金屬鋁的風險，這也可能會影響體內的代謝系統，不過對於確切會造成身體影響的每日劑量，目前仍有待進一步研究。能確定的是，平常就要小心重金屬、油漆的揮發物質，抱著不怕一萬、只怕萬一的心情來面對。
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中央氣象局上午針對北北基等11縣市發布低溫特報。（圖擷取自中央氣象局）
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〔即時新聞／綜合報導〕冷冷冷！中央氣象局上午針對北北基等11縣市發布低溫特報。氣象局表示，強烈大陸冷氣團影響，今晚至明天清晨氣溫偏低，馬祖將出現攝氏10度以下低溫、中部2017母親節蛋糕評比以北及東北部沿海空曠地區及金門亦將出現10度左右之低溫；民眾請注意保暖，農漁養殖業及作物嚴防寒害，使用瓦斯熱水器及電暖器具應注意室內通風及用電安全。此外，受強烈東北風影響，臺南以北、東半部（含蘭嶼、綠島）、恆春半島及澎湖、金門、馬祖空曠地區及鄰近海域將有9至10級強陣風，沿海地區並有較大風浪出現，提醒民眾注意
勞動基金運用局今天(19日)指出，國際知名的亞洲資產管理雜誌(Asia Asset Management)舉辦2016年年度最佳投資獎項評選，18日公布得獎名單，勞動基金運用局榮獲「台灣最佳責任投資者獎」、「退休基金最佳ESG運用獎」、「退休基金最佳Smart Beta策略獎」、「退休基金最佳責任投資者獎」四項殊榮。
勞金局指出，本次勞金局也只針對這四個獎項進行投件，四個獎項均同時獲獎。在社會責任投資(ESG)及責任投資部分，勞動基金運用局一直以來均著重ESG，並將其納入基金投資模型，在投資收益、社會與環境的三角關係中取得平?，讓勞動基金、被投資公司利害關係人與整體社會同時受惠，此外勞動基金運用局也將ESG投資思維充分揭露，以引領並踐行社會責任投資。
為創造基金長期穩健報酬，勞金局除完善各項投資機制外，更因應國際金融情勢的變化，採取多元的投資布局，並積極研發新的投資策略性指數(Smart Beta)、擴大另類投資，包括2015年推出的「亞太混合指數增值股票型」及目前正辦理的「全球ESG混合指數被動股票型」，均為全球首創新投資型態。
勞動基金運用局表示，近年來全球金融市場巨幅震盪，股債市場波動頻仍，基金的投資運用與風險管理倍受考驗。勞動基金運用局除持續建構健全的基金投資外，更將依金融市場發展，掌握投資契機，精進各項投資策略，為勞動基金及國保基金追求長期穩定收益。
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